Portal Berita Top - Ternyata Buah Kiwi sangat Bermanfaat buat Ibu Hamil Yuk Cek

Portal Berita Top - Ternyata Buah Kiwi sangat Bermanfaat buat Ibu Hamil Yuk Cek. Ini nih, buah yang bener-bener recommended buat para ibu hamil.

Yuk, kita lihat apa aja manfaat buah kiwi untuk calon ibu hamil!

Buah kiwi mengandung vitamin C, K, dan asam folat yang sangat baik untuk ibu hamil. Selain itu, kiwi juga bersifat antioksidan dan rendah gula. Inilah alasan mengapa kiwi kerap dijadikan camilan sehat untuk ibu hamil.

Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil terletak pada kandungan enzim actinidin yang dapat membantu pencernaan protein makanan dan mencegah anemia karena kandungan zat besinya. Pastikan untuk membatasi konsumsi kiwi karena bisa menyebabkan alergi.

Tentang Buah Kiwi

Sebelum kita memulai, mari kita kenalan dulu sama si kiwi ini. Buah yang punya bentuk unik, berbulu dan berdaging hijau ini sebenarnya berasal dari Cina.

Tapi sekarang, buah kiwi udah bisa ditemukan di seluruh dunia. Selain menawarkan rasa yang segar dan asam-asam enak, kiwi juga kaya akan kandungan gizi.

Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil

Ini dia yang ditunggu-tunggu. Berikut adalah manfaat buah kiwi untuk calon ibu hamil:

1. Sumber Vitamin C

Satu buah kiwi ternyata bisa menyuplai lebih dari kebutuhan harian kita akan vitamin C. Vitamin C ini bisa membantu menjaga kesehatan kulit, gigi, gusi, dan tulang. Selain itu, vitamin C juga bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi.

2. Sumber Vitamin E

Vitamin E bisa membantu melawan radikal bebas, merawat kulit, dan menjaga kesehatan jantung.

3. Antioksidan Tinggi

Buah kiwi juga tinggi akan kandungan antioksidan. Antioksidan ini bisa membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh.

4. Sumber Serat

Satu buah kiwi bisa memberikan sekitar 2 gram serat. Serat ini bisa membantu pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan mencegah sembelit.

5. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Kandungan enzim proteolitik di dalam kiwi bisa membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gejala-gejala gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, dan sakit perut.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat, antioksidan, dan vitamin C di dalam kiwi bisa membantu melindungi jantung dari penyakit.

7. Menjaga Kesehatan Mental

Buah kiwi kaya akan zat besi dan asam folat. Zat besi bisa membantu melawan anemia, sementara asam folat bisa membantu memperlancar aliran darah ke otak dan mengurangi risiko depresi atau kesulitan kognitif.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan asam alpha hydroxy di dalam kiwi bisa membantu merangsang produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam kiwi bisa membantu melindungi mata dari kerusakan dan mengurangi risiko terkena penyakit mata seperti degenerasi makula.

10. Mencegah Kanker

Buah kiwi mengandung senyawa aktif seperti fisetin dan quercetin yang diketahui memiliki efek antikanker dan bisa membantu melindungi tubuh dari risiko kanker.

Jadi, itu dia. Berbagai manfaat buah kiwi untuk calon ibu hamil. Yuk, jangan lupa tambahkan buah kiwi ke dalam menu kamu sehari-hari!

Kesimpulan

Buah kiwi mengandung vitamin C, K, dan asam folat yang sangat baik untuk ibu hamil. Selain itu, kiwi juga bersifat antioksidan dan rendah gula. Inilah alasan mengapa kiwi kerap dijadikan camilan sehat untuk ibu hamil.

Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil terletak pada kandungan enzim actinidin yang dapat membantu pencernaan protein makanan dan mencegah anemia karena kandungan zat besinya.

Jadi, buah kiwi sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Namun, pastikan untuk membatasi konsumsi kiwi karena bisa menyebabkan alergi.